Como os vieses inconscientes afetam suas decisões diárias e a formação de hábitos saudáveis
Cada dia, você tem inúmeras oportunidades para tomar decisões que impactam na sua saúde e bem-estar. Estudos sugerem que tomamos cerca de 35.000 decisões diárias, muitas delas de forma automática, guiadas pelo nosso pensamento rápido e intuitivo – também conhecido como vieses inconscientes (ou cognitivos). Compreender como esses vieses funcionam e influenciam nossas escolhas é […]
Você não precisa de um App para diminuir o uso do celular
Quantas vezes você já pensou em diminuir o uso do celular e o tempo que passa nas telas? E quantas vezes tentou, mas acabou voltando aos mesmos hábitos? A gente sabe que a tentação de usar um App ou uma ferramenta para “controlar” o uso é grande. Mas vamos ser sinceros: a solução não está […]
Qual a importância da saúde e bem-estar na produtividade?
A produtividade é um dos principais pilares para o sucesso de qualquer empresa. Gestores, líderes e profissionais de RH sabem que colaboradores engajados, saudáveis e satisfeitos tendem a ser mais produtivos e a contribuir de forma mais eficaz para os objetivos da organização. Mas a pergunta que muitos se fazem é: como a saúde e […]
Construindo Hábitos Saudáveis com uma Mentalidade Infinita
No vídeo de Simon Sinek, ele nos desafia a repensar a forma como abordamos metas, sugerindo que, embora seja importante definir objetivos tangíveis, a verdadeira força está em adotar uma mentalidade infinita. Essa visão se aplica perfeitamente à nossa proposta aqui na Huna Habits, em que ajudamos as pessoas a desenvolverem hábitos saudáveis de forma […]
5 passos para uma vida equilibrada: comece agora mesmo
Olá! Vamos explorar juntos como alcançar um equilíbrio real e significativo em sua vida, utilizando a metodologia da Huna Habits. Preparado para descobrir como pequenos passos podem levar a grandes mudanças? Vamos lá! 1. Reconheça suas necessidades Primeiramente, é fundamental entender o que você precisa para se sentir realizado. Como estão alinhados seus sonhos de […]
O que a psicologia diz sobre dizer não
A importância de dizer não Dizer “não” é uma habilidade crucial para a saúde mental e bem-estar. Na sociedade atual, muitas vezes somos pressionados a dizer “sim” para agradar aos outros ou evitar conflitos, mas a incapacidade de recusar pode levar ao esgotamento e ao estresse. A psicologia moderna reconhece a importância de estabelecer limites […]
As 4 fases para criar bons hábitos duradouros
Criar hábitos duradouros pode ser trabalhoso, é comum começarmos um novo esporte, um hábito como a leitura ou alimentação saudável, mas não persistirmos. Mas calma, esse não é um problema exclusivo seu, existe uma metodologia inovadora criada pela Huna Habits feita para solucionar exatamente esse problema. Através de um passo a passo estruturado, você poderá […]
Livros curtos e bons para você criar o hábito de ler
Se você quer começar a ler mais, mas sente que falta tempo ou motivação, livros curtos podem ser a solução ideal. Essas obras rápidas de ler não só oferecem grandes histórias e valiosas lições, como também ajudam a desenvolver o hábito da leitura de maneira prática e eficaz. Esta é uma das várias estratégias para […]
Se ser mirim é ser 1% melhor a cada dia, pode me chamar de mirim!
Estava conversando na semana passada com uma das participantes da nossa Jornada – que lutou durante toda a vida contra a obesidade e, dentro do programa, conseguiu construir o hábito de realizar atividade física diariamente – que me fez refletir sobre uma situação que muitas pessoas relatam. Feliz com os resultados que vem tendo, porque […]
Preparar-se para as reuniões também é um Hábito Saudável: pega essa dica!
O ponto é: se você é convidado para uma reunião, é porque o organizador desta entende que você tem algo a agregar no tema. Isto é, os participantes da reunião esperam que todos os presentes deem suas opiniões, contribuam com ideias, levantem possíveis problemas e tragam soluções. As pessoas querem te ouvir. Eu sei o […]
