Curso de Desenvolvimento de Novos Hábitos
Transforme sua rotina: Desenvolva novos hábitos que vão mudar sua vida.
Um curso gravado e prático, baseado na Metodologia Huna Habits, para quem busca equilíbrio, produtividade e bem-estar de forma consistente. Acesso imediato.
Você sabe o que está te impedindo de alcançar seus objetivos?
Então este curso é para você.
Veja como a metodologia Huna Habits já transformou vidas.
Por que este curso é diferente de tudo o que você já viu?
Você precisa de apenas 11 minutos por dia durante 15 dias para finalizar o curso.
Como construir hábitos duradouros que realmente se encaixam na sua rotina.
Técnicas para manter a consistência, mesmo em meio aos desafios.
Ferramentas de gestão de tempo e progresso para otimizar sua rotina.
Estratégias para adaptar hábitos conforme sua vida evolui.
O que você vai encontrar no curso
Este curso foi cuidadosamente estruturado para oferecer um aprendizado prático e transformador. Com apenas 11 minutos por dia durante 15 dias você é capaz de concluí-lo.
Confira os módulos que vão guiar sua jornada para desenvolver hábitos saudáveis e integrá-los na sua rotina com consistência e equilíbrio:
Módulo 1: Um Curso Cheio de Conteúdo e Prática
- Entenda o propósito do curso e como ele pode transformar sua visão sobre hábitos.
- Inspire-se com depoimentos de participantes que já experimentaram os benefícios da Jornada Huna Habits.
- Reflita sobre sua visão de futuro e como construir os primeiros passos para alcançá-la.
Material Complementar
Módulo 2: Introdução aos Hábitos e Seus Impactos na Vida Diária
- Descubra o que são hábitos e como eles moldam sua vida.
- Compreenda o processo de construção de hábitos e seus impactos positivos.
- Aprenda sobre o “Loop do Hábito” e sua importância na formação de comportamentos.
Material Complementar
Para Praticar
Módulo 3: A Metodologia dos Micro-Hábitos e o Vale da Desilusão
- Entenda como os micro-hábitos podem facilitar grandes mudanças na sua vida.
- Descubra o que é o “Vale da Desilusão” e como superá-lo para manter a consistência.
Material Complementar
Para Praticar
Módulo 4: Técnicas para Construção de Hábitos Eficazes
- Identifique comportamentos-chave com a Matriz de Comportamentos Trunfo.
- Prepare-se para os obstáculos que podem surgir e aprenda a superá-los.
- Defina gatilhos e rotinas para fortalecer seus hábitos no dia a dia.
Material Complementar
Para Praticar
Módulo 5: Gestão de Tempo e Integração de Hábitos na Rotina Diária
- Domine técnicas de gestão de tempo, como os Blocos de Tempo e a Matriz de Eisenhower.
- Saiba como construir equilíbrio entre suas responsabilidades e seus objetivos pessoais.
Material Complementar
Para Praticar
Módulo 6: Consistência, Frequência, Ajustes e Monitoramento
- Descubra como manter consistência e frequência nos seus hábitos.
- Aprenda a realizar ajustes e monitorar seu progresso para garantir resultados duradouros.
Material Complementar
Para Praticar
Módulo 7: Fechamento do Curso
- Conecte todo o aprendizado e celebre seu progresso.
- Continue sua construção de hábitos com a Rae, nossa inteligência artificial.
- Indicações de livros para continuar sua jornada de desenvolvimento.
Criadora da metodologia e sua facilitadora neste curso
Renata Garrido é psicóloga, fundadora da Huna Habits e é a primeira brasileira certificada na metodologia Tiny Habits® criada por BJ Fogg (diretor do Behavior Design Lab em Stanford), possui MBA em Gestão Empresarial pela FGV, duas pós-graduações, sendo uma em Gestão de Pessoas pela FIA e outra em Neurociências e Psicologia Positiva pela PUC-PR, especializações em Behavioral Design, Psicologia Digital (Behavioral Design Academy), Medicina do Estilo de Vida e Alimentação como Elementos Essenciais da Medicina (American College of Lifestyle Medicine) e Ciências do Comportamento Aplicadas à Saúde (Faculdade Albert Einstein).
Com mais de 20 anos de experiência em liderança de em desenvolvimento humano em empresas nacionais e multinacionais, além de ser CEO da Huna Habits, atua como mentora, unindo ciência, tecnologia e prática para apoiar as pessoas e empresas na construção de bem-estar e produtividade com visão de longo prazo.
Comece sua transformação hoje
10x R$15,61
ou R$129,90 à vista
- Pagamento seguro via Asaas
Perguntas frequentes
Terei acesso imediato ao curso?
Sim, após finalizar seu pagamento você receberá os dados de acesso a plataforma do Hotmart em seu e-mail. Caso não receba olhe a caixa de spam ou entre em contato com nosso suporte via contato@hunahabits.com.br.
Preciso baixar algum aplicativo?
Não, você precisará apenas de um celular ou computador com acesso a internet. Caso queira assistir o curso mesmo offline, você pode baixar o aplicativo da Hotmart em seu smartphone ou tablet.
Tive um problema no pagamento. O que eu faço?
Caso ocorra um problema como seu pagamento, pedimos que envie um e-mail para contato@hunahabits.com.br. Nosso time de Customer Success verá o que aconteceu e como poderá te ajudar.
O curso oferece certificado?
O curso oferece certificado, mas lembramos que este não é um curso acadêmico e sim um processo de desenvolvimento pessoal. Caso você precise de um certificado para contabilização de horas, como no caso de universitários, ao final do curso basta reinvindicar o certificado na plataforma do Hotmart.
Como eu tirarei as dúvidas que eu tiver ao longo da Jornada?
Você pode tirar suas dúvidas nos comentários no módulo ou até mesmo pelo suporte direto na plataforma do Hotmart. Nossos especialistas comportamentais estão disponíveis para te ajudar.
Entendi que o curso ensina um processo diário, é isto mesmo? Por que?
Exatamente! Ele é diário porque quando realizamos um comportamento novo repetidamente, nosso cérebro cria novas conexões neurais que tornam esse comportamento mais automático e fácil de realizar, vindo a se tornar um hábito.
Além disso, criamos uma nova rotina e nos acostumamos com a ideia de que esse novo comportamento faz parte do nosso dia a dia.
Isso ajuda a reduzir a resistência que podemos sentir em relação a mudanças e aumenta nossa confiança em continuar focados na nossa meta.
Ao terminar o curso é possível continuar com acompanhamento?
No último módulo você terá disponível uma oferta para assinar a RAE, nossa assistente virtual que te ajudará a manter os hábitos que você escolheu para desenvolvedor durante o curso.
